A pesar de que ya es toda una tendencia, ¿te has preguntado lo que el yoga es exactamente? Porque incluso se ha malentendido con un ejercicio únicamente de relajación, pues se piensa que no se necesita mucha fuerza para hacerlo. Sin embargo, el yoga va más allá de eso, y créeme que se trata de un ejercicio en el que tu cuerpo se fortalece más de lo que imaginas. 

También es verdad que este ejercicio está fuertemente relacionado con la meditación, pues en su raíz, el yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Todo esto por medio de posturas físicas y ejercicios de respiración, para mejorar la salud del cuerpo, tanto interna como externamente.

Porque más allá de tratarse de una práctica que se inició hace miles de años, con fines plenamente espirituales, también es un hecho que en nuestra narrativa actual nos invita a combatir los males de nuestra era: ansiedad, depresión y estrés. Es decir, básicamente el yoga nos ayuda a quitarnos el peso que representa el mundo. 

En resumen, el yoga nos ofrece una dosis poderosa de relajación, junto con los beneficios del ejercicio físico, como es mantenernos en forma, al mismo tiempo que nos brinda una tremenda fuerza física y mental, para lidiar con el confinamiento que vivimos. 

Ahora, más que nunca, en tiempos en los que la incertidumbre es nuestra compañía diaria, es recomendable regresar a nuestro centro y quitarnos el peso del mundo para sanar, y qué mejor que lograrlo de la mano de la tecnología y los nuevos gadgets que nos ofrece el mercado, como el caso de Apple Fitness+.

Porque para hacer ejercicio, en estos tiempos, no importa en dónde, sino con qué. Más allá de las tendencias deportivas y los hashtags sobre cómo tener una vida más saludable, convirtiéndose en sinónimo de cómo ser más trendy o mejor persona, la tecnología ha abierto las puertas a que nuestros accesorios ahora sean la nueva posibilidad de tener un mejor rendimiento. 

La  empresa de la manzana mordida, Apple, nunca deja pasar una oportunidad y el campo del entrenamiento personalizado no se le iba a ir de las manos. Así es como cuentan con una gran experiencia de fitness diseñada para el Apple Watch, misma que también puede visualizarse a través de los demás dispositivos como iPhone, iPad y Apple TV. 

Se trata de una experiencia íntegra, porque parte del entrenamiento es personalizado. Además, esto es tan beneficioso para los principiantes, como para los apasionados por el fitness profesional. En esta herramienta encontramos programas de entrenamiento con entrenadores profesionales, con los que podrás ejercitarte cuando quieras y donde quieras. 

Entre las múltiples actividades físicas que ofrece, el yoga sobresale. Es decir, más allá de que nuestras redes sociales se empaparon de la nueva tendencia de ejercitarse en casa, el yoga se ha convertido en el protagonista que te acompaña para este camino del hashtag saludable. 

Descubre más herramientas para que descargues y te ayuden a tener una mejor experiencia en el yoga:

Daily Yoga

En esta app encontrarás diferentes sesiones con distintos niveles de dificultad y de duración para que elijas lo que más te convenga, dependiendo de tu nivel en el horario que mejor te acomode. Funciona como un entrenador personal, con 40 sesiones, 300 posiciones y música de fondo con videos explicativos y galerías de imágenes. Además existen numerosos complementos que puedes descargar para ampliar el contenido de la aplicación.

Yoga for all

Esta app no dispone de videos, pero se apoya con imágenes y gráficos para mostrar las posturas. Lo más interesante es que te propone formas de solucionar dolores o enfermedades, pudiendo seleccionar el ejercicio a realizar en función de la parte del cuerpo afectada.

Pocket Yoga

Se trata de un profesor de Yoga en el bolsillo, literalmente. Pocket Yoga propone 27 clases diferentes a elegir en función de la dificultad y el tiempo disponible. Recorre las más de 145 posturas que muestra la aplicación con gráficos, descripciones e infografías animadas para sacarle el máximo provecho a tu tiempo libre.

Paulina Martínez