La unión con la verdad, a eso se refiere el concepto que últimamente usamos en nuestro vocabulario cotidiano, pero sin mucha idea realmente.Cada vez es más común escuchar la palabra yoga como una forma de vida, un estilo fitness, parte de nuestro crecimiento personal espiritual y demás cosas relacionadas con alguna filosofía de corte mindfulness. Y es que sin duda la palabra se liga por completo a estas ideas de una u otra manera.

Sin embargo, el yoga no es únicamente un ejercicio, pero tampoco es únicamente un estilo de vida. Es más bien toda una filosofía hindú que contempla diversas maneras de ver y vivir la vida. Centrándose, más que nada, en la búsqueda del ser y del equilibrio tanto físico, como anímico. 

En su raíz, el yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Todo esto por medio de posturas físicas y ejercicios de respiración, para mejorar la salud del cuerpo, tanto interna como externamente.

Porque más allá de tratarse de una práctica que se inició hace miles de años, con fines plenamente espirituales, también es un hecho que en nuestra narrativa actual nos invita a combatir los males de nuestra era: ansiedad, depresión y estrés; a través de esta práctica y filosofía de vida. Es decir, básicamente el yoga nos ayuda a quitarnos el peso que representa el mundo. 

En resumen, el yoga nos ofrece una dosis poderosa de relajación, junto con los beneficios del ejercicio físico, como es mantenernos en forma, al mismo tiempo que nos brinda una tremenda fuerza física y mental, para lidiar con el confinamiento que vivimos. 

En términos prácticos y simples, el yoga nos beneficia de las siguientes maneras:

• Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
• Ayudarle a relajarse
• Mejorar su confianza en usted mismo
• Reducir el estrés
• Mejorar su coordinación
• Mejorar su concentración
• Ayudarle a dormir mejor
• Ayudar a la digestión

Igualmente, practicar yoga nos ayuda a tener un mejor manejo de la ansiedad, combatir el dolor de espalda, combatir a la depresión y demás malestares anímicos. Ojo, no se trata de que el yoga es la solución a todos nuestros problemas, sino de que es una herramienta que nos sirve para solucionarlos. 

Paulina Martínez