La salud mental ha pasado de ser un tabú mal generalizado, a convertirse en un tema de derecho y accesibilidad. En este sentido, y por muy incongruente que pueda llegar a parecer en el contexto de un mundo enloquecido por sus propios constructos, aspirar a la salud mental ya no sólo es un tema de conversación para desacreditar a quien no goce de una, sino es la nueva meta a la que se busca llegar desde las juventudes. 

En este sentido, la tecnología también se ha sumado a esta búsqueda de manera innovadora. Aunque no ha sido una tarea sencilla, pues la naturaleza de ciertas patologías complejizan el proceso en el que la tecnología pueda intervenir en ciertos escenarios. 

Sin embargo, tras profundas y serias investigaciones, y el largo camino que ha representado la sensibilización y concienciación de la población, existen más herramientas que funcionan como apoyo en esta área. 

En un artículo titulado “How Google’s “Ten Things We Know to Be True” could guide the development of Mental Health Mobile Apps”, (Cómo pueden las Diez cosas que sabemos que son ciertas de Google ser una guía para el desarrollo de aplicaciones de salud mental), publicado por Health Affairs; ese enfatiza la importancia de escuchar al usuario antes que nada. 

Se trata de una regla infalible y primordial para la asistencia sanitaria en problemas que competen a la salud mental, como el alcoholismo, drogadicción, depresión, etc, bajo este criterio existen diversas apps que apoyan a la asistencia inmediata en casos de emergencia, como también en un sentido de monitoreo y compañía. 

Descubre cuatro apps que apoyan este tema de manera eficiente y profesional. 

Pacífica

Se trata de una aplicación que funciona para los casos de ansiedad, uno de los trastornos más comunes en los últimos años. 

En esta app encontramos principios de terapia cognitivo-conductual (TCC), relajación y bienestar con el fin de romper el ciclo de la ansiedad. Gracias a proporcionar consejos de relajación y fijación de objetivos, esta nueva aplicación  ayuda a combatir la ansiedad.

Pala - Linq

Se trata de una app más orientada a las adicciones, de hecho, tanto en su app móvil como en su web proporciona apoyo a aquellos que intentan combatir la adicción al alcohol o a las drogas.

Pala-Linq registra el nivel de actividad mental, física y espiritual para recordar a los usuarios su principal objetivo y prevenir las recaídas. 

A través de esta app se busca acercar la tecnología a los usuarios conectados a sus sistemas de apoyo, a sus objetivos y su plan de recuperación global mediante la estimulación de principios holísticos y tecnología complementaria.

Fisher Wallace Stimulator

Más que una app, se trata de un dispositivo de neuroestimulación autorizado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para tratar la depresión, la ansiedad y el insomnio. 

Está basado en un estudio preliminar, el dispositivo en forma de cinta para la cabeza, estimula el cerebro para que libere serotonina y dopamina y, así, reducir el estrés y aumentar la sensación de felicidad. A pesar de requerir de un profesional de la salud que apruebe su uso, Fisher Wallace Stimulator hace que sea posible estar en casa, tomarse una taza de café e iniciar el tratamiento de neuroestimulación.

Talkspace

Cuando la ansiedad te sobrepase, esta app te permite hacer comunidad. Aquí puedes conectarte con un terapeuta con licencia de forma anónima con el fin de hablar de lo que está en sus mentes.

El programa cuenta con varias opciones de planes de pago, desde la terapia de mensajes ilimitados hasta sesiones de vídeo en directo. La aplicación está disponible para iOS  y Android  usuarios.

Paulina Martínez