Entre festividades, días de descanso, cambio de horarios y demás, es común que tu cuerpo se desequilibre y le cueste trabajo retomar la rutina que ya veníamos manejando de meses atrás. Por mucho que nos resistamos, la vida sigue y con ella nuestros deberes siguen a la orden del día, si solo decidimos ignorarlos, lo más seguro es que pronto solo tengamos que resolver una pila muchísimo más grande de la que había antes. 

El escenario del mundo no está para que nuestros nervios se calmen en totalidad, pero tampoco cabe duda de que hacer un esfuerzo por no llevarlos al límite será mucho mejor que no hacer nada. Para eso es importante tener en orden nuestros horarios y rutinas para que la vida sea mucho más liviana y con esto podamos fluir mucho mejor. 

Despertar tarde, o haberte quedado hasta las altas horas de la noche viendo cualquier programa o película en la televisión, o simplemente haber tenido extrema relajación en casa son de los principales factores que descomponen y vuelven a nuestros horarios. Casi como si el cuerpo olvidara por completo lo que era ser funcional en cuestión de segundos. 

Podríamos llamarlo síndrome postvacacional, porque incluso si no hubo vacaciones como tal, los síntomas son los mismos y las razones casi siempre también. Para eso te damos unos consejos, para que tu horario se reajuste y puedas ser funcional y productivo de nueva cuenta sin restricciones ni atropellos en tu horario laboral ni en tu vida general. 

Actitud y voluntad

A riesgo de sonar como cualquier libro de autoayuda, la actitud lo vence todo o casi todo. Para tomar decisiones y cambiar es importante tomar en cuenta nuestra voluntad y direccionar hacia el cambio esperado. 

Ve despacio, reflexiona e implementa poco a poco tu cordura, no hagas cambios bruscos, porque al final solo te toparás con la frustración. Un buen truco es recordar nuestras metas al inicio del día, una vez que estemos despertando y así motivarnos para continuar con el día. 

Muévete y ejercítate

La vida es movimiento, el cuerpo necesita moverse y sentirse ejercitado para funcionar adecuadamente. Más allá de buscar perder peso o mantenerse en forma, uno de los enfoques que no deberíamos olvidar del ejercicio es la salud mental que nos trae. Escoge el apropiado para ti y tu condición física, ya sea correr, salir a caminar, ir al gimnasio o lo que se te ocurra, pero no olvides ejercitarte al menos tres veces por semana no menos de media hora. 

Aliméntate sanamente

Una buena alimentación hará que te sientas mejor, mantente hidratado adecuadamente y come equilibradamente. A veces la falta de energía se da por el simple hecho de no comer bien o no tomar suficiente agua durante el día. 

Casi todo radica en enfocarnos en un proyecto y una meta para entonces asimilar mejor nuestra rutina y encontrarle un sentido a nuestros días. Quizá también concentrarte te esté costando trabajo por lo mismo, para eso te recomendamos las siguientes apps, retomar el orden y control de tu vida. 

BrainFocus

Esta app funciona como una app de control aquí puedes marcar una serie de objetivos y ritmos de tiempo que seguir para concentrarte a la hora de empezar una tarea. 

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Forest

Esta app sirve para ayudarnos a concentrarnos. Tiene un diseño mucho más divertido y llamativo que nos ofrece motivación a la hora de buscar hacer una tarea. Aquí tienes que sembrar un árbol y si tomas el teléfono para distraerte, el árbol no termina nunca de crecer y muere.

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Evernote

Se trata de una aplicación con diversas funciones, en las que la principal radica en guardar notas. Se pueden crear tanto notas de voz, como subir fotografías y hasta generar una base de datos compleja. Es una aplicación que será útil como forma de libreta digital. 

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Paulina Martínez