¿Cómo lograr nuestro potencial interno con el poder de nuestro propio cuerpo y mente? Para esto, las filosofías budistas y orientales se han colado en el pensamiento occidental para adentrarnos a nuestro mundo interno, en donde nuestro verdadero potencial y fuerza residen como semillas esperando germinar en su totalidad. 

“El método Wim Hof puede definirse por su enfoque simple y fácil de aplicar y su sólida base científica. Es una forma práctica de volverse más feliz, más saludable y más fuerte”, menciona el sitio Web del Iceman, Wim Hof. 

En los capítulos anteriores hemos hablado de cómo este método se compone y sus principales pilares. En este sentido, hoy seguiremos profundizando en cómo funciona, pero antes recalcamos en cómo la ciencia y la espiritualidad no están necesariamente pelados, puesto que a veces sólo hace falta relacionar ambos conceptos desde un punto de vista práctico y empírico en el que convivan de manera armoniosa, como es el Método Wim Hof. 

En el capítulo anterior hablamos de la respiración como un importante pilar en este método, hoy hablaremos de los dos siguientes pilares que exploran este método: terapia de frío y compromiso. 

Terapia de frío

Se trata de la parte medular de este proceso. De acuerdo con Hof, la exposición precisa y correcta a bajas temperaturas comienza toda una lluvia de beneficios para nuestra salud. 

Entre ellos, la acumulación de tejido adiposo marrón y la pérdida de grasa resultante, la reducción de la inflamación que facilita un sistema inmunológico fortalecido, niveles hormonales equilibrados, mejor calidad del sueño y la producción de endorfinas, la sensación, huesos químicos en el cerebro que de manera natural nos ayudan a elevar nuestro estado de ánimo. 

Compromiso

Una vez que adquirimos una respiración consciente y manejamos los ejercicios adecuadamente durante la exposición de frío, lo siguiente proviene de la mera voluntad de sanar y explorar más allá de nuestros límites. 

Este método requiere de paciencia y dedicación para lograr dominar por completo nuestras propias habilidades intrínsecas. En este sentido, este método requiere de una intención propia, un enfoque y determinación, algo que nos impulse a explorar paulatinamente cómo dominar nuestro cuerpo y mente desde el compromiso interno. 

Entre los beneficios que este método tiene, encontramos el aumento de energía, nos ayuda a dormir mejor, a controlar nuestros niveles de estrés. Igualmente, ayuda a que tengamos un mayor enfoque y determinación, una mayor fuerza de voluntad y nos ayuda, irremediablemente, a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Más allá de lo que se pueda explorar desde lo obvio, hay estudios que han reafirmado los grandes beneficios que exponerse al frío consigue. Claramente, hablamos de una exposición a bajas temperaturas responsablemente, en donde los ejercicios de respiración de Wim Hof ayudan de manera importante. 

En este sentido, mencionamos como la Universidad RMIT realizó un estudio de encuesta preguntando qué tipo de impacto tuvo el Método Wim Hof ​​en la vida de las personas. Respondieron más de 3200 personas, ayudándoles a identificar algunas tendencias y patrones interesantes. 

Paulina Martínez