¿Correr o no correr? Ese es el gran dilema para algunos. Que si lo haces, te dañarás las rodillas, pero si no lo haces, posiblemente no vivas lo suficiente para contarlo. Son solo algunos mitos y leyendas que mantienen en suspenso lo que en verdad significa hacerlo: levantarse, ponerse la ropa adecuada, portar lo necesario, planear una ruta y llevarla a cabo.

Por supuesto que debemos tomar en cuenta no solo la seguridad alrededor, sino a nuestro cuerpo, para ser responsables en el entrenamiento en vez de querer comernos el mundo o no sé cuántos kilómetros de un bocado. De ser necesario, más vale consultar a un especialista que evalúe nuestros límites y condiciones. Si no es suficiente, podemos inspirarnos en figuras como Mahatma Gandhi…

Aunque el nombre Gandhi parezca demasiado, así como arbitrario incluirlo si comparamos correr con independizar un país, sin lugar a dudas esta figura es un símbolo de perseverancia y lucha. Hay para quienes lo más inspirador de la figura de Mohandas Karamchand Gandhi no reside tanto en una independencia, como en los medios, es decir, en sus casi tres décadas de perseverancia para lograr sus metas.

Regreso a correr y creo a esta figura una inspiración. Mientras lo estás haciendo, tu mente se conecta realmente con tu cuerpo y es aquí donde todo cobra sentido (si eres corredor, sabes de lo que estamos hablando).

Aunque no lo parezca, la forma de correr influye mucho en tus resultados y llevarla a cabo correctamente puede ayudarnos a evitar dolores posteriores, pero antes de profundizar en los estilos –lo que haremos adelante en esta semana–, si acostumbras la vida de un corredor, sin duda conoces el papel fundamental que tienen los calzados especializados para correr.

Foto: kaboompics en Pixabay

El calzado incorrecto te puede hacer mucho daño tanto a corto como a largo plazo y comprar los tenis correctos puede ser más complicado de lo que te imaginas. La tecnología cambia constantemente, desde las espumas a las suelas y los estilos, haciendo difícil saber cuáles son los mejores para correr sin lastimarte físicamente pero que aprovechen tu capacidad.

A continuación, te dejamos algunos de los errores más comunes que cometen muchos corredores a elegir calzados para correr: 

1. Eliges cualquier zapatos que tienes a la mano. De los errores más comunes y nada menores para tu salud. No cualquiera proporcionarán el nivel requerido de amortiguación, comodidad y soporte para tus pies mientras corres. 
2. Tienes miedo de comprarte una talla más grande. Cada que vayas a invertir en un par de zapatos para correr, mídete el pie para asegurarte que te estás comprando la talla correcta. Los músculos en tu pie no solo soportan tu cuerpo todos los días sino también hacen que tus pies crezcan. Comprar unos que te quedan justos es lo peor que puedes hacer porque tu pie chocará con la parte de adelante al correr y también es muy común que se te hinchen los pies cuando hace calor o al correr, así que casi siempre lo mejor es comprar una media talla más grande para acomodarte en toda situación. 
3. Te basas en revistas para saber cuáles te convienen. Algunos artículos se realizan “apoyados” por marcas que patrocinan escritores o publicaciones para escribir una buena nota sobre sus calzados. Asegúrate que el artículo fue publicado por una fuente y autor confiable.
4. Los usas mucho más allá de su duración sugerida. La mayoría tienen un aguante entre 480 a 800 kilómetros, después de eso necesitarás comprarte un par nuevo. Tu cuerpo te dará señales, casi siempre abordando dolores extraños, espinillas, hinchazones y más aparte de que la suela de los zapatos se sentirán suaves y habrá más espuma de un lado que del otro. 
   
   

Foto: Gobierno CDMX Lic: CC BY-SA 4.0

Circuito Gandhi

Para correr, también es estupendo conocer algunos de los mejores lugares en la ciudad. ¿Y qué mejor que sea uno cerca de la Primera Sección del Bosque de Chapultepec, en una zona bella, muy bien conectada en la CDMX, aledaña a algunos de los barrios más cosmopolitas pero a la vez siendo abierta para todos.

En el área cercana al histórico y majestuoso Museo Nacional de Antropología y junto a uno de los museos nacionales de arte contemporáneo más relevantes a nivel global, el Museo Tamayo, se halla una zona bella, con juegos infantiles y más para respirar un aire único. En efecto es un sitio ideal para realizar una buena carrera: El Circuito Gandhi.

Se trata de una de las pistas más populares de la Capital por su recorrido entre árboles y su ausencia de desnivel. Con una longitud de 2 km, permite iniciar el recorrido en el Monumento a Gandhi, punto de partida o meta de muchas carreras en la ciudad.

Foto: Gobierno CDMX Lic: CC0 1.0 Universal

De esta manera uno estará rodeado de las avenidas Rubén Darío y Gandhi misma, para acabar en el punto de salida. Si deseas un recorrido más largo, puedes cruzar hasta Paseo de la Reforma, delante de la puerta principal del Museo de Antropología y rodear el Museo Tamayo, hasta retomar nuevamente a la Calzada Gandhi. Los más experimentados podrán adentrarse al bosque tras cruzar Reforma y correr alrededor del Castillo de Chapultepec.

Ya lo decía Gandhi: “Perder la paciencia es perder la batalla”, mientras sacudía el mundo de una manera suave. ¿Cómo se aplica esto a tu sueño de correr y tener al mundo como tu gimnasio individual?

Dirección: Mahatma Gandhi s/n, Col. Bosque de Chapultepec. Alc. Miguel Hidalgo. 

Foto principal: Tierney en Adobe Stock.

Redacción