Cuando despertamos con la decisión de hacer ejercicio y dejarnos llevar por el ímpetu de la inspiración por finalmente comenzar una vida saludable, lo mejor es no soltarla y dejar que esta nos levante hacia las alturas para que nuestra semana se convierta en la mejor semana de todas, hasta que esta se convierta en un año, para después ser una vida de disciplina y una completa healthy life. 

Entre los hábitos saludables que existen para hacer esto posible, como pilares está una buena alimentación, un buen descanso, ejercicio y una importante atención a nuestra salud mental. Cuando todo esto se complementa, nuestro cuerpo, alma, mente y espíritu se confabulan para empezar a narrar nuestra propia historia desde la nueva perspectiva de una vida saludable. 

De todas las formas que existen para encaminarnos a esto, el ejercicio es una de las herramientas que más nos alinean a complementar naturalmente las demás. Es decir, al ejercitarnos nuestro cuerpo comienza a pedir nutrientes que no cualquier comida da, lo que nos lleva a buscar una forma más nutritiva de alimentarnos. Igualmente, nuestro cuerpo exige un mayor y más profundo descanso, como también la segregación de endorfinas nos otorga una salud mental paulatinamente. 

Por eso comenzar la decisión de llevar una vida saludable con el ejercicio como estandarte es una excelente, ya que al hacerlo nos lleva naturalmente a  los demás pilares. Asimismo, el spinning es una excelente alternativa. 

Hoy en día las clases grupales para ejercitarse se han convertido en la tendencia a la que todos nos estamos sumando. Sobre todo ahora que después de un año encerrados queremos convivir, de manera sana y responsable, con más personas. Además, a la hora de ejercitarnos grupalmente es verdad que en grupo siempre la precisión nos ayuda como motivación. 

Indoor Cycling o Spinning

Una excelente manera para empezar este cambio de vida es a través del spinning o indoor cycling. No se trata de algo nuevo, pues esto nació como disciplina en 1987 gracias a Johnny G, un ciclista sudafricano que innovó un método para llevar una clase de ejercicios aeróbicos a un lugar más elevado, por lo que incorporó un set de movimientos cíclicos con frecuencia cardiaca determinada. Esto surgió con la premisa de quemar 500 calorías en una sesión de 45 minutos. 

Ya sea a la distancia, desde casa a través de una clase por zoom, con un tutorial en Youtube o en una escuela presencial, este ejercicio es, sin duda, una de las mejores y más divertidas alternativas para ejercitarse. Entre las ventajas más destacables de esta forma de ejercicio encontramos que se trata de uno cardiovascular, por lo que es una excelente alternativa para quemar calorías. Ahora te recomendamos los mejores sitios para practicarlo de manera divertida y realmente efectiva con ayuda de los profesionales. 

Síclo

Más allá del spinning, Síclo ofrece una experiencia completa en la que te sentirás con todo el vigor para no dejar de pedalear nunca. Te harán sentir que vives un concierto mientras no dejas de moverte. Incluso el instructor funge como DJ, quien además de estar cambiando la canción para motivar la clase, va dándote instrucciones para que hagas los ejercicios de manera correcta. 

Dirección: Guadalajara 36, Roma Nte., Cuauhtémoc/ Pedregal 24, Lomas - Virreyes, Molino del Rey, Miguel Hidalgo

 

 

 

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una publicación compartida de Síclo (@siclo)

Fitspin

Muy similar a Síclo, aquí también te contagiarás de un ambiente de fiesta y deporte. Entre luces, música y un excelente grupo de profesionales, Fit Spin ofrece una experiencia única para hacer spinning. 

Dirección: Lago Zurich, Pl. Carso, Amp Granada.

 

 

 

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una publicación compartida de FITSPIN (@fitspinmx)

Paulina Martínez