Justo cuando comenzábamos a superar las categorías de las enfermedades degenerativas, llegó una nueva angustia por la inmediatez. Así es como se ha definido el siglo XXI, época en la que la ansiedad y la depresión se han convertido en la sombra de bastantes habitantes del planeta. 

En cuanto a la ansiedad, este trastorno tiene muchas caras y seguramente has escuchado a más de un millennial decir que la sufre. Ya sea en menor o mayor medida, pero no por nada es la enfermedad del siglo. 

Si no estás muy familiarizado con este concepto, sólo hace falta verlo como una forma en la que nuestro cuerpo se preocupa de lo incierto. En otras palabras, se trata de futurismo. Así es, casi como nombre de novela de ciencia ficción, este trastorno provoca que nuestros pensamientos no tengan un espacio-lugar establecido, como nuestro cuerpo. Por lo tanto, tiene la posibilidad de estar en muchos lugares a la vez, y muchos de ellos no son catalogados como sanos para nuestra mente.

Es decir, pensar demasiado en lo que podría pasar, es estresante y da miedo, pero cuando esto se sale de control es cuando la ansiedad se desencadena. Lo que hace que esto sólo se desarrolle más y no frene, es pensar que cada uno de los escenarios es peor que otro. Cuando esto sólo continúa en una serie de catástrofes imaginarias, sin parar, provocan que no podamos vivir nuestra vida diaria con tranquilidad. 

Cuando esto se convierte en una constante en tu vida, provocando la imposibilidad de que puedas llevar a cabo tus actividades cotidianas, es momento de tomar cartas en el asunto. Además, cabe mencionar que esta angustia “descontrolada” puede ir de la mano, casi siempre, de la depresión, por lo que puede agravarse de manera significativa. 

La demanda de nuestro tiempo y las situaciones que vivimos, han llevado a que la excelencia y el perfeccionismo se conviertan en una adicción irreverente para nuestra era. Las típicas frases de “échale ganas”, “sólo si quieres, puedes”, han sobrepasado nuestros límites y nos han llevado a jalarnos, literalmente, de los pelos y a reventar nuestros nervios a un punto casi irreconciliable con la salud mental. Es por eso, que ser conscientes de esto y buscar ayuda profesional siempre será la mejor decisión a tomar. 

Además, también podemos valernos de la tecnología y el nuevo apoyo que existe en el extenso universo de las aplicaciones. Es por eso que hoy te damos un breve recuento de las mejores apps que ayudan a controlar nuestra ansiedad, en niveles en los que aún son remediables con ayuda externa a la medicina. 

Meyo

Se trata de una app que está llegó a revolucionar por completo el mercado, y es que Meyo casi podría convertirse en tu mejor amiga en cuanto a enfrentar el estrés. Ya que con el apoyo científico de médicos y psicólogos de primer nivel, Meyo ha estado buscando la forma de que cada ser humano sea el propio controlador de su salud mental y emocional.

Esta app está dotada de inteligencia artificial que detecta cuáles son tus problemas y necesidades. Ya que analiza el posible motivo de estrés (o ansiedad), y así es cómo te ofrece un plan absolutamente personalizado para solucionar el problema de raíz. 

Descárgala aquí. 

TherapyChat

Se trata de una plataforma digital en la que el usuario se pone a disposición de una gran variedad de psicólogos, quienes te ofrecen una asistencia psicológica a distancia. Todo esto, a través de un servicio de videollamada, manteniendo la confidencialidad de la información tratada. 

En realidad, se trata de una plataforma bastante fácil de usar, ya que sólo debes seleccionar un plan de servicio, explicar el problema, y contar con un psicólogo profesional que es asignado dependiendo de las necesidades y las características del usuario.

Descubre aquí.

Gurumind 

Otra forma de combatir la ansiedad, es a través del ejercicio de meditación. Para eso, la app de Gurumind contiene ejercicios de meditación y técnicas de relajación más completas y accesibles. Se trata de una plataforma en la que es posible encontrar recursos fáciles de usar en cualquier momento para favorecer el equilibrio emocional en momentos de ansiedad o estrés.

Además, esta app contiene secciones diferenciadas dependiendo de la necesidad que el usuario tenga en cada momento: insomnio, ansiedad extrema, tristeza, entre otras.

Paulina Martínez