No hay mejor adrenalina que ponerte unos zapatos para salir a correr. Después de todo, correr es más que solo una forma de ejercicio, es uno que fortalece no solo el cuerpo sino la mente y el bienestar. Te impulsa a convertirte en la mejor versión de ti mismo. 

La comunidad de corredores en nuestro país crece más cada día. Ya sea correr en las mañanas, entrenar para una carrera o simplemente por el hecho de disfrutar de una corrida, las ventajas de vivir una vida de corredor son benéficas para la salud. El ejercicio se considera excelente para el físico, el sueño y lo inmunológico, entre muchas otras cosas. 

Correr implica un alto nivel de compromiso por lo que pocas personas se dedican a una rutina diaria. Seas un experto o un principiante, todos los corredores tienen dudas sobre las ventajas básicas.

Una de las ventajas más remuneradas se relaciona con el sueño. Seguir una rutina de corredor te ayuda a dormir bien, a relajarte y a conciliar el sueño más fácil. Muchos estudios han demostrado que correr reduce el estrés, tensiones musculares y ayuda con la depresión. En Estados Unidos, la fundación National Sleep encontró que las personas activas descansan más entre más intenso el ejercicio. Deja tú todo eso, igual nos ayuda a mantener un físico sano ya que correr solo 30 minutos quema hasta 300 calorías dependiendo de peso, velocidad y salud.

Otro beneficio: fortalece la mente y mejora la salud emocional. Con tantos sentimientos de ansiedad que nos pone de malas, correr acelera el metabolismo y el cerebro libera más oxígeno, resultando en un redención de más endorfinas que funcionan como un gran destructor del estrés, contribuyen a mejorar el estado de ánimo y aseguran que duermas bien. También hay personas que ven el correr como una meditación en movimiento porque te ayuda a concentrarte en lo que es realmente importante, a poner las cosas en perspectiva y a encontrarte a ti mismo.

La práctica también puede ser la solución a los problemas físicos más comunes (en la justa medida, consulten con su médico), como una congestión nasal debido a una gripa casual o alergias molestas. De cualquier forma, correr es uno de los métodos naturales más convenientes para controlar el malestar. La adrenalina que libera el cuerpo al correr funciona como un antihistamínico natural que ayuda a despejar la contestación. También aumenta el ritmo cardíaco por lo que la sangre fluye más y reduce la inflamación de la nariz.

Correr va de la mano de una vida sana y salva, que nos ayuda con el bienestar físico, mental y emocional. Por lo que seguir corriendo o comenzar una vida de corredor nos brindará los mejores resultados.

No te quedes afuera de las siguientes carreras y clubes de runners

Maratón de la Ciudad de México. Domingo 28 de noviembre. En esta edición habrá 20,000 competidores corriendo en las principales avenidas de la capital del país. El recorrido se asemeja al del Maratón de los Juegos Olímpicos de México 1968, pero en sentido inverso, con salida en el Estadio Olímpico Universitario y meta en el Zócalo.

Midnight Runners. La Ciudad de México es la segunda ciudad en Latinoamérica donde este grupo de personas se organizan y siguen rutas por las calles y parques de la ciudad. Es una gran propuesta a la cual solo le falta prestar más atención a los peatones de las calles, lo que seguro próximamente resolverán.

 

 

 

 

 

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Rock’n Roll México

Las carreras Rock’n Roll son de las más divertidas, en sedes como Cancún, Mérida, Estado de México, Oaxaca y la CDMX en recorridos llenos de música y diversión, con grupos en vivo y DJs en los circuitos. Sigue atento a las próximas fechas.

Foto principal: roxanawilliams192 en Pixabay

Redacción